AQUAS agua natural de manantial

Agua natural de manantial

Es   necesario   que  mantengas   al   organismo   bien   hidratado,  fresco  y  con  las reservas  de  agua  al  máximo  asegurándote   que   así   te  mantendrás san@ y en forma.  Las  necesidades   en  la  cantidad que debemos de beber varían con la edad por  lo que a mayor  edad el    sistema   que  regula  la  sed no es tan eficaz teniendo que   estar  pendientes  de   beber correctamente.   No hay que ignorar el reflejo de la   sed   ya    que    se    produciría   un  estado  de deshidratación permanente si no  repusieras  el déficit creado.

Al   beber   suficiente   conseguirás   mejorar   el   funcionamiento    de   los   riñones

 mejorando la calidad de la orina por lo que notarás que esta es más clara. A su vez los riñones limpiarán mejor la sangre de sustancias de desecho eliminándolas con facilidad, también evitarás que se produzcan cálculos renales. Si pierdes agua pierdes energía física y si esta perdida es  superior al 10% provocaría grandes trastornos al organismo.

 El agua desempeña importantes funciones;

 - Es el medio en el cual se diluyen los líquidos corporales (sangre,

 secreciones digestivas, orina, etc.)

 - Hace de transporte para los nutrientes a las células así como de los

 productos de desecho desde estas.

 - Facilita la digestión al diluir los nutrientes de los alimentos. 

 - Regula la temperatura corporal mediante la evaporación a través de la piel.

Es por eso que necesitas ingerir suficiente cantidad para compensar las  pérdidas. Necesitas 3 litros de agua al día, la mitad procede de los alimentos la otra mitad  tienes que beberla. Intenta beber 2 litros al día de agua eso te   ayudara a eliminar toxinas y a mantener tus riñones en buen estado al tiempo que compensas las perdidas.

Trata de beber regularmente sin esperar a tener sed eso te mantendrá  hidratad@ todo el día, bebe entre comidas y si puede ser 1o 2 vasos al  levantarte antes de desayunar eso limpiara el sistema digestivo y lo preparara para recibir nuevos alimentos.

  si bebes de forma correcta notarás mejoras sustanciales en tu cuerpo desde tener más energía hasta conseguir mejores resultados si estás en un  programa de control de peso. Es sencillo ingerir agua frecuentemente solo  tienes que tener una botella a mano para que no te se olvide, cosa normal si no sueles beber mucho.

El objetivo será eliminar los depósitos de grasa de forma gradual hasta alcanzar el peso adecuado. Si bebes adecuadamente obtendrás beneficios inmediatos para tu salud, el  rendimiento y el bienestar general. Así que recuerda mantener un ritmo adecuado de ingesta de líquidos a lo largo del día escogiendo por ejemplo agua mineral,  zumos de manzana mezclados con agua mineral o té con limón y con zumos de  frutas.

 Muy importante será el que bebas suficiente si practicas algún deporte ya que la sudoración provoca grandes pérdidas de líquidos. No te fíes de la sensación de sed   para comenzar a beber por lo que tienes que acostumbrarte a beber antes, durante y después de la práctica deportiva.

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Escrito por aquas el 29/09/2008 17:20 | Comentarios (0)